En medio del ritmo acelerado del día a día, encontrar un momento para parar, escucharnos y prestar atención a nuestras propias necesidades puede convertirse en todo un reto. Con el objetivo de ofrecer un espacio de bienestar, reflexión y autocuidado, la Mancomunidad “El Alberche”, a través de su Área de Igualdad, organiza el Taller ‘Abradarte’.
Abradarte nace como un espacio cálido, cercano y seguro en el que poder hacer una pausa de las obligaciones cotidianas y dedicar tiempo a algo fundamental: cuidarnos y reconectar con nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones.
A través de las diferentes sesiones, el taller propone herramientas y momentos de reflexión que permitan a las participantes profundizar en el conocimiento de sí mismas, identificar sus necesidades y aprender a relacionarse con sus emociones desde una mirada más amable y sin juicios.
Un espacio para escucharte y cuidarte
El taller está pensado para acompañar a las participantes en un proceso de autoconocimiento y bienestar personal, trabajando aspectos esenciales para el cuidado emocional y las relaciones saludables.
Entre sus objetivos se encuentran:
✨ Escuchar y gestionar las emociones, aprendiendo a identificar lo que sentimos y a dar espacio a nuestras emociones sin juzgarnos.
✨ Reconocer nuestras necesidades, prestando atención a aquello que necesitamos para sentirnos mejor y favorecer nuestro bienestar.
✨ Establecer límites sanos, comprendiendo la importancia de poner límites en nuestras relaciones y aprender a expresar nuestras necesidades.
✨ Dedicar tiempo al autocuidado, reivindicando la importancia de reservar momentos para nosotras mismas y para aquello que nos ayuda a sentirnos bien.
✨ Reconectar con el cuerpo y las emociones, generando un espacio de atención y escucha personal que permita parar y tomar conciencia de cómo nos encontramos.
Fechas y horario
El taller se desarrollará en cinco sesiones en Sevilla la Nueva y de cuatro sesiones en Villanueva de Perales, distribuidas entre los meses de octubre, noviembre y diciembre:
FECHAS DEL TALLER EN SEVILLA LA NUEVA
📅 13 y 27 de octubre
📅 10 y 24 de noviembre
📅 15 de diciembre
⏰ Horario: de 18:00 a 20:00 horas.
📍 Lugar e inscripciones:
Área de Igualdad de la Mancomunidad “El Alberche”
C/ Estrella, nº 9, Sevilla la Nueva
📞 Teléfonos: 91 813 08 68 / 646 539 729
✉️ Correo electrónico: igualdad@mancomunidadelalberche.org
FECHAS DEL TALLER EN VILLANUEVA DE PERALES
📅 16 de octubre
📅 6 y 27 de noviembre📅 18 de diciembre
⏰ Horario: de 18:00 a 20:00 horas.
📍 Lugar : Casa de la Cultura de Villanueva de Perales
Inscripciones: en el correo ayto@villanuevadeperales.es
igualdad@mancomunidadelalberche.org
📞 Teléfonos: 91 813 71 20
Plazas limitadas
Las plazas para participar en ‘Abradarte’ son limitadas, por lo que se recomienda realizar la inscripción con antelación.
Porque cuidarnos también significa parar, escucharnos, poner límites y darnos el espacio que necesitamos. ‘Abradarte’ es una invitación a dedicar un tiempo a ti, a reconectar contigo misma y a descubrir nuevas herramientas para favorecer tu bienestar.
💜 Anímate a participar. Te esperamos.