En medio del ritmo acelerado del día a día, encontrar un momento para parar, escucharnos y prestar atención a nuestras propias necesidades puede convertirse en todo un reto. Con el objetivo de ofrecer un espacio de bienestar, reflexión y autocuidado, la Mancomunidad “El Alberche”, a través de su Área de Igualdad, organiza el Taller ‘Abradarte’.
Abradarte nace como un espacio cálido, cercano y seguro en el que poder hacer una pausa de las obligaciones cotidianas y dedicar tiempo a algo fundamental: cuidarnos y reconectar con nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones.
A través de las diferentes sesiones, el taller propone herramientas y momentos de reflexión que permitan a las participantes profundizar en el conocimiento de sí mismas, identificar sus necesidades y aprender a relacionarse con sus emociones desde una mirada más amable y sin juicios.
Un espacio para escucharte y cuidarte
El taller está pensado para acompañar a las participantes en un proceso de autoconocimiento y bienestar personal, trabajando aspectos esenciales para el cuidado emocional y las relaciones saludables.
Entre sus objetivos se encuentran:
✨ Escuchar y gestionar las emociones, aprendiendo a identificar lo que sentimos y a dar espacio a nuestras emociones sin juzgarnos.
✨ Reconocer nuestras necesidades, prestando atención a aquello que necesitamos para sentirnos mejor y favorecer nuestro bienestar.
✨ Establecer límites sanos, comprendiendo la importancia de poner límites en nuestras relaciones y aprender a expresar nuestras necesidades.
✨ Dedicar tiempo al autocuidado, reivindicando la importancia de reservar momentos para nosotras mismas y para aquello que nos ayuda a sentirnos bien.
✨ Reconectar con el cuerpo y las emociones, generando un espacio de atención y escucha personal que permita parar y tomar conciencia de cómo nos encontramos.
Fechas y horario
El taller se desarrollará en cinco sesiones, distribuidas entre los meses de octubre, noviembre y diciembre:
📅 13 y 27 de octubre
📅 10 y 24 de noviembre
📅 15 de diciembre
⏰ Horario: de 18:00 a 20:00 horas.
📍 Lugar e inscripciones:
Área de Igualdad de la Mancomunidad “El Alberche”
C/ Estrella, nº 9, Sevilla la Nueva
📞 Teléfonos: 91 813 08 68 / 646 539 729
✉️ Correo electrónico: igualdad@mancomunidadelalberche.org
Plazas limitadas
Las plazas para participar en ‘Abradarte’ son limitadas, por lo que se recomienda realizar la inscripción con antelación.
Porque cuidarnos también significa parar, escucharnos, poner límites y darnos el espacio que necesitamos. ‘Abradarte’ es una invitación a dedicar un tiempo a ti, a reconectar contigo misma y a descubrir nuevas herramientas para favorecer tu bienestar.
💜 Anímate a participar. Te esperamos.